En el mundo existen más de 347 millones de personas diabéticas. La diabetes es un problema de salud que inquieta, ya que es posible que le suceda a cualquier persona. O también puede sucederle a un ser querido.

Tengamos siempre presente que una buena nutrición permite regular el nivel adecuado de glucosa o azúcar en la sangre, a la vez que ayuda a mantener un peso adecuado a la talla y a la edad.

A continuación brindamos 40 Recetas ideales para las personas con problemas de diabetes o para todas aquellas que quieran sentirse y estar bien.

Recetas de comidas para diabéticos fáciles

Recetas para preparar ensaladas para diabéticos

Las ensaladas son un punto fuerte en la dieta para la diabetes, su función en el menú de los diabéticos y es de suma importancia ya que reduce la ingesta de dulces y aportan fibra y vitaminas que el organismo aprovecha en gran forma. Aquí puedes ver algunas ensaladas que puedes incluir si padeces de diabetes en tu dieta diaria.

Licuados para diabéticos

Aquí algunas recetas de jugos para controlar la diabétes:

Consejos saludables al comer

Algunos consejos saludables, que siempre hay que tener en cuenta con respecto a las comidas de todos los días incluso si no eres de los que sufren por la diabétes:

🗸 No se debe saltear ninguna de las comidas: desayuno, almuerzo, merienda y cena. Deben realizarse las cuatro, en horarios regulares.

🗸 Mantener la cantidad y la calidad de los alimentos cada día. Elegir verduras y frutas orgánicas.

🗸 Beber entre las comidas licuados o zumos de vegetales frescos. También se puede tomar una bebida verde o un jugo de hierbas de trigo, de los que se preparan con polvos que se diluyen en agua. Se consiguen en las dietéticas o casas naturistas.

🗸 Mantener la cantidad y la calidad de los alimentos cada día. Elegir verduras y frutas orgánicas.

🗸 Comer porciones pequeñas o moderadas y no repetir.

🗸 El plato con la ingesta del almuerzo y de la cena debe estar compuesto por un 75 por ciento (aproximadamente) de vegetales.

🗸 Comer en forma lenta, masticando y ensalivando bien cada bocado.

🗸 Ingerir alimentos con fibras en todas las comidas. Las frutas y las verduras poseen fibras, así como los panificados integrales y las legumbres.

¿Qué comida se puede hacer para un diabético?

“Somos lo que comemos” es una frase muy utilizada, pero que es 100% verdadera. La comida es fundamental para controlar y revertir la diabetes, y también para prevenir otras enfermedades.

Las recetas que conocerá son de platos muy sabrosos y sencillos de realizar, especialmente pensados para ser consumidos por personas con problemas de diabetes, pero que también son recomendables para cualquier persona que desee llevar su salud al máximo nivel posible, por lo que su familia estará encantada con ellas también.

Libros para la diabétes

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